Sağlık 

Sıcak Havalarda Doğru Beslenme

Yaz mevsiminin gelmesiyle sıcak ve nemli havanın, sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olabilmektedir. Bu olumsuzluklardan en çok etkilenenler de çocuklar, hamile bayanlar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlardır. Aşırı sıcaklar ve havadaki nem oranıyla birlikte, deri, solunum, idrar ve dışkı yoluyla vücudumuz normalden daha fazla su, tuz ve mineral kaybı yaşamaktadır. Bu olumsuz etkilerden korunmak için özellikle yaz aylarında en az 2,5 lt su tüketmek gerekir. Mineral kaybını önlemek amacıyla günde bir şişe maden suyu tüketmemiz faydalı olacaktır. Sıcak havalarda asitli içecekler yerine tuzlu ayran ve taze sıkılmış meyve suları içmek doğru…

Read More

Sigarasız Yaşam

Günümüzde televizyonlardaki sabah kuşağı başta olmak üzere, internet ve gazetelerde hemen her gün karşımıza çıkan bir konudur “Sağlıklı Yaşam ve Sırları…” Sağlıklı yaşam deyince ilk akla gelen spordur. Bu durum kısmen doğru olmakla birlikte bazı durumlar için ikinci planda yer almalıdır. Dünyada her yıl, yaklaşık 6 milyon insanın sigaradan hayatını kaybetmesi, dünya nüfusunun 1/3 ünün sigara bağımlısı olması, ülkemizde ise sigaraya başlama yaşının uzmanlara göre 11 e kadar düşmesi göz ardı edilemeyecek derecede ciddi bir problemdir. Sigara ile mücadelenin en iyi yolu: sigara bağımlılığının özünde nikotin bağımlılığı olduğunu veya sigaranın…

Read More